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【スパスパ】冬の体脂肪を運動ナシで燃やせ～半身浴・黒豆煮汁（アントシアニン）・香醋～
[健康・ダイエット]
OPEN!【健康雑誌倶楽部】ゆほびか・日経ヘルスなど、健康雑誌に掲載されたあのアイテムをセレクション！
本日のスパスパのお題。
冬の体脂肪を運動ナシで燃やせ
▽健康に脂肪が落ちる食事制限ナシいいとこどり楽ちん（秘）テク集大成
スパスパ人間学！◇運動をしないでやせる体質になる方法を特集し、過去に紹介したものの中から効果が高かったものを集めて送る。体脂肪を燃えやすくする簡単な方法や正しいカロリーの取り方、脂肪を減らすテクニックを紹介。食事にある物を加えて”やせやすいカロリー”に変化させる方法などを伝える。
ってことで。
■ステップ1
体内にたまった有害ミネラル（水銀、カドミウムなど）を汗をかくことで排出！
汗は、汗腺からかく汗と、皮脂腺からかく汗があり、皮脂腺からかく汗のほうが、有害ミネラルを排出する解毒効果が高いそうです。
しかし、皮脂腺から「あぶら汗」をかくには運動が必要・・・。
でも、運動したくない～！というアナタには、半身浴がオススメだそうです。
その際、お湯に「にがり」を入れるのがポイント！
海水にがり原液２Ｌ
■ステップ2
カロリーだけを気にしていてはダメ、らしい。
たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく摂るのが、やせる食事のポイント。
でも、計算して摂るのも難しい・・・。
というわけで、アントシアニンを大量に含む「黒豆の煮汁」を毎日飲むと、栄養バランスを整えてくれるそうです。
 黒豆の煮汁 200ml*24本 |  丹波の黒豆水煮 |  黒豆煮汁茶 |
■ステップ3
体脂肪を燃やしやすい食材は魚の油。
なので食生活は魚中心がよろしいよう。
さらに香醋を飲むともっとやせやすくなるそうです。
鎮江の香醋3本セット