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【あるある】フィトケミカル情報7色の植物パワーで乾燥肌解消!美肌&若返り

フィトケミカルを含む食材を摂取してセラミド生成をふやし、乾燥肌、肌の老化を解消!というのがあるあるのテーマ。


フィトケミカル
(ファイトケミカル)とは植物性の食品に含まれる「色」「香り」「苦味」等の成分のことだそうです。
フィトケミカルは7色に分けられ、特にお肌には黒・白・緑・オレンジの4色の【フィトケミカル】が特に必要だとか。
この4色のフィトケミカルを積極的に摂ると、セラミドの生成が促進され、肌の若返り効果があるとか~。

フィトケミカルはビタミン・ミネラル・食物繊維などに次ぐ、第7の栄養素として注目されてるそーです。

特に肌の若返りに効果のある4色
黒:特にコンニャクがセラミドの材料が含まれているので重要!毎日摂りましょう!紅茶も黒の食材らしい~。
オレンジ:ニンジン、オレンジ、みかんなど
緑:小松菜、ほうれん草などの葉もの野菜
白:長ねぎ、たまねぎ、キノコ類全般、りんご(中身が白なので)

フィトケミカルの7色
白 にんにく、たまねぎなど(硫化アリル・クエルセチン)
緑 ブロッコリー、キャベツなど(イソチオシアネート・スルフォラファン・インドール)
赤 トマト、スイカなど(リコピン)
オレンジ ニンジン、カボチャなど(αカロテン、βカロテン)
黒 黒米、黒大豆など(ケルセチン)
紫 ブドウ、プルーンなど(アントシアニン)
黄 あしたば、レモン、アボカドなど

でもって、肌によい4色のフィトケミカルとセラミドを多く含むこんにゃくを一緒に摂取すると、お肌によいらしい♪
こんなサプリもあるそーです。
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第七の栄養素・フィトケミカルをご存知ですか?野菜に含まれる匂いや色素のことで、摂取すると活性酸素を取り除き、肌を若返らせてくれるんです♪ フィトケミカルを効果的に摂取して素肌美人になりましょう!更にこのサプリにはセラミドも含有しているから保湿効果もばっちりです。

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フィトケミカルとは?
植物性の食品に含まれる「色」「香り」「苦味」等の成分で、
抗酸化力のある成分、植物が自身を守るために分泌する化学物質の総称です。
これは栄養素以外の成分ですが体の中の酵素を活性化してくれて、
お肌の若返り、免疫力を高めて、ガンの抑制効果があると言われています。

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