ジェームズ・スペイダー（James Spader）関連グッズ特集【ClubJ.S】

Ashtanga Yoga - An Active Practice, Introductory Poses

Ashtanga Yoga: The Practice Manual

女性のためのアシュタンガ・ヨーガ―ダイナミックヨーガで、精神とからだと魂を活性化する

Beginners & Beyond Yoga for Weight Loss

アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス)

???『Yoga Journal's Ashtanga Yoga（ヨガジャーナルのアシュタンガ・ヨガ）: Beginners Practice』では、呼吸法とスタンディングポーズを組み合わせて紹介している。2種類の異なる太陽礼拝のポーズを何度も反復したあと、バランスをとり、柔軟性を保ち、力をつけるためにいろいろな種類のフォワードベンドやサイドアングルのポーズをやってみせる。67分間の実演のペースはゆっくりと落ち着いているが、肉体的にはかなりやりがいのある内容だ。とても滑らかに柔軟に実演してみせるインストラクター、ニッキー・ドーンがそれぞれのポーズの取り方と完全呼吸法を分かりやすく詳細に説明する。「初心者向けのトレーニング」というタイトルだが、ヨガをやるのがまったく初めてという人々にはかなり難しい内容といえよう。自分に合ったレベルで行うべきであるという注意はなされているものの、より手軽にできるように修正を加えたポーズは紹介されていないからだ。『Yoga Journal's Ashtanga Yoga introductory series（入門シリーズ）』をマスターしたのち、次のステップとして本作を実践してみるのをお勧めする。ハワイで収録された美しい映像は、華やかで、かつ落ち着いた雰囲気である。（Joan Price, Amazon.com）

Beginnersにおすすめ　　（2006-09-11）
アシュタンガをはじめたばかりの頃に、家での練習用に購入しました。
太陽礼拝のポーズABを覚えるのにすごく役立ちました。
最後についているNickiDoaneのインタビューもよいです。

憧れ☆　　（2006-01-27）
まさに憧れ！です。力強いが、しかし驚くほどしなやか。
武者震いが起きるような大地の響きに似た音楽もヨガ心を掻き立ててくれます。
ヨガ（特にパワー系）を続けている方なら誰もが憧れる像なのでは・・・。
繰り返し何度やっても飽きない文句なしの構成です。

very good　　（2005-07-22）
余計な会話や愛想笑いがなく、YOGAに集中していて大変気に入ってます.先生が、しゃべりながらしているのでなく、あとで解説をいれているという感じで、分りやすい。毎日しないと気がすまなくなったほどです.レベル的には低くないけど、高すぎもしない、誰でも目指せる感じが特に良いです.

思っていたよりも…　　（2004-11-09）
キツイです。
私は2年ほどハタヨガをやっていますが、たまには違うヨガもやってみたいなぁと思い、このDVDを購入してみたのですが、手を出すのが少し早すぎたように思います。一応最後までやってみましたが、途中汗だくになりました。
思っていたよりも自分に筋力がついていない事がハッキリと分かってしまいました。次の日腕が久々の筋肉痛でした。軽いショックです…
でも気持ちイイ！！ポーズがスムーズにサクサク出来るようになるころにはニッキさん（ポージングをしている方）のようにしなやかで引き締まったボディに近づけることでしょう。ある程度柔軟性があり、腕立て伏せが出来ればかなりオススメ！

アシュタンガ入門としては最良です。　　（2004-09-17）
私は体力と筋力のない方なのですが（柔軟性はそれなりにあります）、以前アシュタンガのアの字も知らないというのにアシュタンガ・ヨガのＤＶＤを買ってしまい、ハードすぎて半分挫折しました。でも、できるようになったらさぞかし気持ちいいだろうなと思い、このビギナー編を購入しました。このＤＶＤでは、太陽礼拝のＡとＢ、そしてスタンディング・ポーズの前半までのプログラムとなっています。私は最初の太陽礼拝からつまずいていたので、じっくりと、ビギナー向けに少し簡単にして教えてくれるこのＤＶＤはうれしかったです。実はまだこのビギナー編ですら完璧にはできていないのですが、それでも終わった後はかなりの達成感があり、体中がすっきりする感じがします。いつかはこれをマスターして、完成形のアシュタンガをできるようになりたいです。